Питаться здоровой пищей - это полдела. Если рассчитывать на снижение веса при подобном подходе, то следует питаться не только правильно, но и ограничивать свой рацион необходимым количеством калорий, а также жиров и углеводов. Я стала практиковать с конца осени подобную схему питания и должна сказать, что она дает результаты. Установила приложение для подсчета калорий, а также стала использовать при приготовлении блюд такое решение, как таблица калорийности продуктов питания
https://www.tablicakalorijnosti.ru/ там очень большая база плюс есть уже блюда с подсчитанной калорийностью - это очень удобно.