Возможно ли похудеть на правильном питании?

[Юле4ка]

Видимо все зависит от того чем вызвана полнота. У меня после беременности и родов гормональный сбой. Так что никакое ПП не помогает. Планирую сделать пластику. Сейчас с врачом на Пластик-клуб https://plastic-club.ru/forum/ детали обговариваем, в конце октября на операцию поеду.

[Asmanya]

Если есть меньше, чем тратить энергии - то похудеть можно на любом питании :)

[bolsychenova]

Существует несколько правил питания после диеты, выполняя которые вы сможете не набрать вес. Каков же должен быть рацион питания после диеты? Самое главное правило - перестать голодать. Питаться часто и мелкими порциями. Отказаться от полуфабрикатов. Употреблять только приготовленную вами еду. Утром всегда завтрак должен быть сытным. Цельные злаки, молочные продукты, орехи, фрукты. Всё это можно съедать утром. Сырые или приготовленные зелёные овощи должны быть в ежедневном рационе. Это стручковая фасоль, шпинат, спаржа, капуста, брокколи. Нельзя отказываться и от жира. Оливковое масло, жирный творог, сливочное масло не создадут лишние килограммы, если их употреблять в пределах суточной нормы. Основой питания должен остаться протеин. В каждый приём пищи съедать до 100гр мяса, рыбы, яиц. Сочетая белок со сложными углеводами, мы замедляем процесс пищеварения. Дольше сохраняется чувство сытости. Больше пить воды, отвары, морсы.